Mijn ochtendroutine

Mijn ochtendroutine

Eigenlijk heb ik nooit moeite gehad met vroeg opstaan. Ik durf wel te zeggen dat ik een ochtendmens ben. Het is nou ook weer niet zo dat ik voor dag en dauw al actief ben, maar ik kom wel moeiteloos rond een uur of 7:00 mijn bed uit. En ja, ook op vakantie of in het...

Over persoonlijke ontwikkeling

Over persoonlijke ontwikkeling

De afgelopen jaren is er best veel veranderd in mijn leven. Daar heb ik al vaker over geschreven. Het heeft afgelopen jaar geresulteerd in een overtraindheid. Dit kwam niet alleen doordat ik veel trainde en daarin veel van mijn lichaam heb gevraagd. Ook was dit een...

Wanneer je last hebt van een dipje

Wanneer je last hebt van een dipje

Vandaag is het Blue Monday! Hoewel ik momenteel overal lees dat dit bedacht is als reclame en PR-stunt, kan ik me best voorstellen dat het een deprimerende dag zou kunnen zijn. Zelf heb ik ook vaak last van een dipje in januari en dit jaar misschien wel vaker dan...

7 x tips voor ontspanning

7 x tips voor ontspanning

Inmiddels heb je vast wel door dat ik een redelijk actief persoon ben. Ik houd ervan om lekker naar buiten te gaan en ik vind het best moeilijk om stil te zitten. Toch is ontspanning ook heel belangrijk. Zeker nu ik begonnen ben met mijn marathontrainingen is rust...

Mijn eerste yoga ervaring

Mijn eerste yoga ervaring

Een paar maanden geleden bedacht ik dat het misschien wel leuk was om kennis te maken met yoga. Ooit heb ik een keer meegedaan met een yogales. Wat ik toen zo vervelend vond, was dat de helft van de groep al jaren aan yoga deed. Alle oefeningen gingen snel en ik vond...

Hoe laad je weer op in een drukke periode?

Hoe laad je weer op in een drukke periode?

Soms heb je van die weken dat alles je aanvliegt. Je inbox kent teveel ongelezen berichten, het huis is een puinhoop en hierdoor je hoofd ook. Je lijf is moe en je to-do list veel te lang. Herkenbaar? Momenteel leef ik in deze fase. En eigenlijk duurt dat al een paar...

Mindful sporten

Mindful sporten

Soms ben je zo druk dat je weinig tijd hebt om te na te denken over datgene wat je aan het doen bent. Je planning is strak en alles past precies in één dag: ontbijten, werk, afspraken, sporten, sociale activiteiten en slapen. Check! Wanneer je dag in dag uit zo aan...