Gezond aankomen: hoe doe je dat?

Afgelopen jaar ben ik aangekomen. Spiermassa ging verloren en ik heb vetmassa opgebouwd. Dat klinkt totaal niet aantrekkelijk voor de meeste vrouwen, maar toch ben ik er heel erg blij mee. Het was namelijk nodig. Maar gezond aankomen: hoe doe je dat eigenlijk?

Delen:

Favorieten van februari

De maand februari is voorbijgevlogen! Het is al een korte maand, maar in mijn beleving wordt de maand steeds korter. Hoe was deze maand voor mij? Wat zijn mijn favorieten? Ik deel het in dit artikel met jullie!

Delen:

Mijn week #8

Het was een week vol met zon, werk, klussen, twee fijne fietsritjes en wat rustdagen! Benieuwd naar mijn week? Je leest het hier!

Delen:

Binnenkijken in ons nieuwe huis

Inmiddels wonen mijn vriend en ik alweer vier maanden in ons huis in Haarlem. Eind juni 2020 werd ons bod geaccepteerd, eind juli was onze hypotheek rond en halverwege oktober kregen we de sleutels in handen. Wat hebben we aan ons huis gedaan? En hoe ziet het er nu uit? Ik laat je even binnenkijken in ons huis.

Delen:

Welke fietskleding draag je bij welke temperatuur?

Wanneer we wisselen van seizoen is dit een veelgestelde vraag. Welke fietskleding draag je bij welke temperatuur? Kun je nou wel of niet zonder beenstukken rijden? Moet ik gaan voor lange mouwen? Of kan ik het jasje thuislaten? In dit artikel deel ik handige tips!

Delen:

Mijn week #7

Van winter naar voorjaar in één week, maar daarvoor moesten we wel door een paar grijze en natte dagen heen. Ik had deze week veel werk te doen, maar in het weekend genoot ik daardoor extra van de zonnige dagen. Ook vierde ik mijn verjaardag nog twee keer deze week.

Delen:

Nieuwe gewoontes aanleren

Inmiddels zitten we op dag 50 van 2021. Dat betekent dat de eerste goede voornemens wellicht al gesneuveld zijn. Nieuw gedrag aanleren en daar een gewoonte van maken duurt namelijk gemiddeld 66 dagen. Maar hoe doe je dat eigenlijk: nieuwe gewoontes aanleren? En hoe houd je het vol? Ook deel ik hoe het gaat met mijn eigen goede voornemens en of dit inmiddels al een gewoonte is geworden. 

Delen:

Online programma: Liefdevol Sporten

Yes! Ik kan het eindelijk met jullie delen. Over drie weken start mijn online programma Liefdevol Sporten. In dit artikel leg ik kort uit wat het precies is.

Delen:

Mijn week #6

Dit was de mooiste week van 2021 so far! Wát een weer! Het was zo leuk om weer even echt winter te ervaren. Daarnaast werd ik ook nog 30 en gingen we een weekendje weg.

Delen:

Instagram


Zoek je iets?