Gezond aankomen: hoe doe je dat?

Afgelopen jaar ben ik aangekomen. Spiermassa ging verloren en ik heb vetmassa opgebouwd. Dat klinkt totaal niet aantrekkelijk voor de meeste vrouwen, maar toch ben ik er heel erg blij mee. Het was namelijk nodig. Maar gezond aankomen: hoe doe je dat eigenlijk?

Favorieten van februari

De maand februari is voorbijgevlogen! Het is al een korte maand, maar in mijn beleving wordt de maand steeds korter. Hoe was deze maand voor mij? Wat zijn mijn favorieten? Ik deel het in dit artikel met jullie!

Binnenkijken in ons nieuwe huis

Inmiddels wonen mijn vriend en ik alweer vier maanden in ons huis in Haarlem. Eind juni 2020 werd ons bod geaccepteerd, eind juli was onze hypotheek rond en halverwege oktober kregen we de sleutels in handen. Wat hebben we aan ons huis gedaan? En hoe ziet het er nu uit? Ik laat je even binnenkijken in ons huis.

10 x lockdown tips tegen verveling

Met een lockdown en avondklok is het best een beetje zoeken naar leuke afleiding. Wat zijn nou leuke dingen om te doen? Hoe zorg je ervoor dat je je niet gaat vervelen? Vandaag deel ik tien lockdown tips tegen verveling!

Favorieten in januari

Het is alweer een tijd geleden dat ik een favorieten artikel schreef. Tijd voor een update! Vanaf nu noem ik het geen 5 x favoriet meer, maar deel ik een aantal favorieten van het moment, binnen verschillende thema’s, zoals: eten, series, sport of gadgets.

Goede voornemens volhouden: hoe doe je dat?

In de eerste week van januari lijkt iedereen het over goede voornemens en doelen te hebben. Gezonder eten, meer bewegen, mediteren, minder werken of juist meer, meer offline zijn of meer lezen. Je hebt er vast zelf ook over nagedacht. Het bedenken van goede voornemens of intenties voor het jaar is vaak niet zo moeilijk. De uitvoering ervan is iets lastiger. Hoe kun je die goede voornemens volhouden? In dit artikel geef ik een aantal tips.

Over de kerstdagen

Dit jaar zal kerst (zeer waarschijnlijk) voor iedereen anders zijn. Misschien kun jij het niet met je hele familie vieren of is kerst vanwege financiƫle redenen, overwerken of gezondheid niet hetzelfde. Het is heftig en verdrietig, maar tegelijkertijd een moment om dankbaar te zijn voor datgene wat er wel is.

Wanneer je menstruatie uitblijft door sport

Gisteren deelde ik voor het eerst iets over mijn menstruatiecyclus en hoewel dit natuurlijk best een persoonlijk onderwerp is, denk ik ook dat het goed is om hier openheid over te geven. Ik kreeg namelijk heel veel vragen over hoe lang mijn cyclus weg is gebleven en hoe het uiteindelijk is teruggekomen. In dit artikel vertel ik meer over het hebben van geen menstruatie door sport.

Over een gezond lichaam

Dit jaar stelde ik mezelf als doel: goed voor mezelf zorgen en toewerken naar een gezond lichaam. Maar hoe doe je dat? Waar focus ik me dan op? Naast voldoende slapen, een balans vinden in sport, werken aan persoonlijke ontwikkeling, zit het ook in voeding en aanvullingen op mijn voeding.


Zoek je iets?