Favorieten in januari

Het is alweer een tijd geleden dat ik een favorieten artikel schreef. Tijd voor een update! Vanaf nu noem ik het geen 5 x favoriet meer, maar deel ik een aantal favorieten van het moment, binnen verschillende thema’s, zoals: eten, series, sport of gadgets.

Goede voornemens volhouden: hoe doe je dat?

In de eerste week van januari lijkt iedereen het over goede voornemens en doelen te hebben. Gezonder eten, meer bewegen, mediteren, minder werken of juist meer, meer offline zijn of meer lezen. Je hebt er vast zelf ook over nagedacht. Het bedenken van goede voornemens of intenties voor het jaar is vaak niet zo moeilijk. De uitvoering ervan is iets lastiger. Hoe kun je die goede voornemens volhouden? In dit artikel geef ik een aantal tips.

Over de kerstdagen

Dit jaar zal kerst (zeer waarschijnlijk) voor iedereen anders zijn. Misschien kun jij het niet met je hele familie vieren of is kerst vanwege financiƫle redenen, overwerken of gezondheid niet hetzelfde. Het is heftig en verdrietig, maar tegelijkertijd een moment om dankbaar te zijn voor datgene wat er wel is.

Wanneer je menstruatie uitblijft door sport

Gisteren deelde ik voor het eerst iets over mijn menstruatiecyclus en hoewel dit natuurlijk best een persoonlijk onderwerp is, denk ik ook dat het goed is om hier openheid over te geven. Ik kreeg namelijk heel veel vragen over hoe lang mijn cyclus weg is gebleven en hoe het uiteindelijk is teruggekomen. In dit artikel vertel ik meer over het hebben van geen menstruatie door sport.

Over een gezond lichaam

Dit jaar stelde ik mezelf als doel: goed voor mezelf zorgen en toewerken naar een gezond lichaam. Maar hoe doe je dat? Waar focus ik me dan op? Naast voldoende slapen, een balans vinden in sport, werken aan persoonlijke ontwikkeling, zit het ook in voeding en aanvullingen op mijn voeding.

5 x favoriet in november

Niet te geloven dat we bijna aan het eind zijn van 2020. De tijd gaat zo snel! Vandaag blik ik terug op de maand november. Wat waren de hoogtepunten? Waar werd ik blij van? Ik deel mijn favorieten met jullie!

Jezelf vergelijken met anderen

Volgens mij is dit iets dat we allemaal weleens doen of hebben gedaan. Jezelf vergelijken met anderen gebeurt vaak in een fractie van een seconde en hoeft niet altijd negatief te zijn. Toch levert het je vaak weinig op, behalve een gevoel van minderwaardigheid. En zo’n vergelijking is eigenlijk nooit eerlijk.

Waarom een rustdag nemen belangrijk is

Een rustdag nemen vind ik nog steeds weleens moeilijk. Toch is het ontzettend belangrijk voor je lichaam en je geest om af en toe even helemaal rust te nemen, niet alleen van werk, maar ook van lichamelijke inspanning. In dit artikel deel ik waarom dat zo is.

Omgaan met stress of spanning

Het is iets dat ik de afgelopen tijd vaak ben tegengekomen. Iedereen ervaart weleens een gevoel van stress, onrust of spanning. Maar hoe ga je daar nou mee om? Hoe zorg je ervoor dat je dichtbij jezelf blijft? Vandaag vertel ik meer over omgaan met stress.


Zoek je iets?