Welke fietskleding draag je bij welke temperatuur?
Wanneer we wisselen van seizoen is dit een veelgestelde vraag. Welke fietskleding draag je bij welke temperatuur? Kun je nou wel of niet zonder beenstukken rijden? Moet ik gaan voor lange mouwen? Of kan ik het jasje thuislaten? In dit artikel deel ik handige tips!...
Mijn week #7
Van winter naar voorjaar in één week, maar daarvoor moesten we wel door een paar grijze en natte dagen heen. Ik had deze week veel werk te doen, maar in het weekend genoot ik daardoor extra van de zonnige dagen. Ook vierde ik mijn verjaardag nog twee keer deze week....
Nieuwe gewoontes aanleren
Inmiddels zitten we op dag 50 van 2021. Dat betekent dat de eerste goede voornemens wellicht al gesneuveld zijn. Nieuw gedrag aanleren en daar een gewoonte van maken duurt namelijk gemiddeld 66 dagen. Maar hoe doe je dat eigenlijk: nieuwe gewoontes aanleren? En hoe...
Online programma: Liefdevol Sporten
Yes! Ik kan het eindelijk met jullie delen. Over drie weken start mijn online programma Liefdevol Sporten. In dit artikel leg ik kort uit wat het precies is. Liefdevol sporten is een (online) programma met de mogelijkheid tot 1-op-1 coaching. Door middel van...
Mijn week #6
Dit was de mooiste week van 2021 so far! Wát een weer! Het was zo leuk om weer even echt winter te ervaren. Daarnaast werd ik ook nog 30 en gingen we een weekendje weg. Maandag De week begonnen we al in winterwonderland. In Haarlem sneeuwde het trouwens nog flink door...
Over mijn 30e verjaardag
Aanstaande zondag, op Valentijsdag, ben ik jarig. Dit jaar word ik 30: the big 3-0, dirty thirty.. Voor de meeste mensen is het toch wel even een dingetje. Eerlijk gezegd vind ik 30 worden ook wel even slikken. Maar hoe ga ik deze verjaardag vieren in coronatijd?...
Mijn ervaringen met fietsen in de sneeuw
Gisteren stapte ik voor het eerst op mijn gravelfiets om een ritje door de verse sneeuw te gaan maken. Of ik het spannend vond? Ja! Maar het was vooral heel leuk. Ik deel in dit artikel mijn ervaringen met fietsen in de sneeuw. Een aantal jaar geleden heb ik veel op...
Mijn week #5
Van voorjaarskriebels tot winterweer: wat was het een bijzondere week! Er stonden een aantal wandelafspraken gepland en ik voelde me een dag niet zo fit. Benieuwd wat ik allemaal heb gedaan? Je leest het in dit artikel. Maandag Maandag begon ik met een fijne...
9 x tips voor hardlopen in de sneeuw
Het wordt winter! Als we de weergoden mogen geloven, komt er dit weekend een dik pak verse sneeuw. En daar ben ik gek op! Ik krijg meteen weer wintersportkriebels, maar ook mijn hardloopschoenen trek ik heel graag aan voor een rondje hardlopen in de sneeuw. Dat voelt...