Core stability training voor hardlopers: waarom en hoe?
Het is zeker niet mijn favoriete training. Eigenlijk heb ik er zelfs een gruwelijke hekel aan. Ik heb het over core stability, ofwel rompstabiliteit, training. Deze training is niet alleen van belang indien je een strakke en gespierde buik zou willen. Core stability...
7 x tips voor sporten in warm weer
Eindelijk laat de zon zich zien! De temperatuur gaat komende dagen ook flink omhoog. Maar hoe zit dat dan met sporten in warm weer? Kan dat wel? En hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je niet oververhit raakt? Vandaag deel ik mijn 7 tips! Zelf heb ik altijd wat...
Nieuws: nieuwe website, online cursus en meer
Het is lang geleden dat ik mijn blog opende en op 'nieuw bericht' klikte. Eigenlijk veel te lang geleden. Mijn website lag een tijdje stil, maar dit had een (goede) reden. Wat er allemaal speelde de afgelopen maanden? Ik deel het vandaag in deze korte update! De...
Mijn week: Len zijn eerste verjaardag vieren
De afgelopen week stond vooral in het teken van Len zijn eerste verjaardag! Benieuwd hoe we dat hebben gevierd? Kijk dan gezellig mee naar mijn week! Maandag De week begon voor mij gewoon met een werkdag. Ik werkte lekker thuis, liep een rondje hard en ging daarna...
Vrijheid als ouder
Vrijheid is altijd mijn allerbelangrijkste kernwaarde geweest. Niet alleen in mijn werk, maar ook in mijn persoonlijke leven en sportieve leven: vrij zijn in de keuzes die ik maak en kunnen gaan en staan waar ik wil. Ik moet dan ook eerlijk toegeven dat ik het best...
Mijn week: twee keer naar een boeklancering in Utrecht en twee bezoekjes aan Den Haag
Deze week vloog weer voorbij! Ik had een heerlijke week met niet één, maar twee boeklanceringen in Utrecht. Verder genoot ik van een aantal gezellige avondjes thuis en bracht ik twee keer een bezoekje aan Den Haag. Kijk je mee naar mijn afgelopen week? Maandag De week...
Mijn week: mooie herfstdagen en spontaan dagje Leiden
Alweer een week thuis! Ik vind het heerlijk om op reis te zijn en Italië voelt ook echt als mijn tweede thuis, maar in Haarlem wonen is ook zeker geen straf. Ik had deze week wat werk te doen, genoot van mooie herfstdagen, veel koffie's to go en een spontaan dagje...
Pigmentvlekken, bekkenbodem en haaruitval: over postpartum kwaaltjes
Waarschijnlijk is de uitspraak '9 maanden op, 9 maanden af' wel bekend. Schijnbaar duurt het ongeveer negen maanden voordat alle hormonen weer uit je lichaam zijn. Daarnaast duurt het, bij de meeste vrouwen, ook ongeveer negen maanden voordat je helemaal hersteld bent...
Mijn week: iets langer in Italië dan gepland
Vorige week kwam er geen weekoverzicht online, omdat ik in Italië was met mijn moeder en Len. Op dinsdag zouden we naar huis vliegen, maar wegens privé omstandigheden kon dit niet. In dit weekoverzicht deel ik een korte samenvatting van mijn dagen in Italië. Wat er...