Fietsen na de bevalling: hoe begin je weer?

Drie weken na mijn bevalling zat ik voor het eerst weer op een zadel en een week later deed ik mijn eerste ‘training’. Hoe begin je weer met fietsen na de bevalling? Vandaag deel ik mijn tips en ervaringen.

Fietsen in de winter? Vergeet dit niet!

Fietsen was voor mij altijd een echte zomersport. Inmiddels waag ik me er ook al een aantal seizoenen in de winter aan. Zeker met een aantal handige tips wordt het een stuk aantrekkelijker om te gaan fietsen in de winter.

Mijn musthaves voor het fietsen

Inmiddels fiets ik alweer bijna vijftien jaar. Voorheen vooral op de racefiets en af en toe een mountainbike, maar tegenwoordig ook steeds vaker op de gravelfiets. In al die jaren heb ik ontdekt waar ik echt niet zonder kan als fietser. Ben je benieuwd? Vandaag deel ik mijn musthaves voor het fietsen met jullie!

7 x tips voor fietsen in de herfst en winter

Een zomers fietsritje na een werkdag of juist een lange tocht in het weekend: ik mis ze nu al! Fietsen op zonnige en warme dagen doe ik het liefst. Ik ben en blijf een ‘mooiweerfietser’. Hoewel de herfst en de winter ook zonnig kunnen zijn, is het vanwege de korte, koude en soms natte dagen toch iets lastiger om de deur uit te gaan voor een ritje. Vandaag geef ik tips om toch te gaan fietsen in de herfst en winter.

5 x tips voor wielrennen in de herfst

Of je het nou wilt of niet: de herfst staat voor de deur. Ik begin het langzaamaan te merken aan de temperatuur buiten, de dagen die korter worden en de verkleurende blaadjes aan de bomen. Voor het hardlopen vind ik dit geen straf. Ik loop altijd beter wanneer de herfst aantreed. Maar wielrennen in de herfst? Hoe houd je dit vol wanneer de dagen korter, kouder en natter worden?

Voeding tijdens het wielrennen: hoe doe je dat?

Al een aantal keren heb ik geschreven over voeding tijdens het hardlopen. Zo deelde ik wat ik voor, tijdens en na het lopen at, maar ook vertelde ik uitgebreid over mijn voeding tijdens een marathon. Ik heb er zelfs een keer een video over opgenomen. Op dit moment ben ik naast het hardlopen ook veel aan het fietsen. Dat betekent dat ik ook iets meer zal vertellen over het nemen van voeding tijdens het wielrennen. Wat eet je bijvoorbeeld voor, tijdens en na het wielrennen?

5 x lichamelijke klachten op de racefiets: zó voorkom je ze

Wielrennen is niet een blessuregevoelige sport. De meeste mensen die niet meer kunnen of mogen hardlopen, pakken graag de fiets. Toch is deze sport niet helemaal heilig. Zeker wanneer je net begint met wielrennen, zal je lichaam niet helemaal lekker aanvoelen na een fietstochtje. In dit artikel beschrijf ik vijf veel voorkomende lichamelijke klachten op de racefiets. Natuurlijk vertel ik ook hoe je ze kunt voorkomen.

Wat neem ik mee tijdens het wielrennen?

Wat neem ik mee tijdens het wielrennen? Er zijn een paar items, die ik altijd bij me heb. In dit artikel deel ik welke items dat zijn. 

Zó ben ik begonnen met hardlopen

Hardlopen is niet meer weg te denken uit mijn leven en mogelijk ken jij me ook niet zonder het hardlopen. Het is mijn uitlaatklep, mijn hobby en een manier om mijn hoofd leeg te maken. Maar dit is niet mijn hele leven zo geweest. Hoe ben ik eigenlijk begonnen met hardlopen? Je leest het in dit artikel.


Zoek je iets?