Herstellen na een training: hoe doe je dat?

Niet iedere training is even zwaar, maar toch is een goed herstel na afloop heel belangrijk. Zeker nu ik train voor de Boston Marathon wil ik graag iedere training weer hersteld zijn van de vorige. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je goed kunt herstellen na een training? Ik geef vandaag een aantal tips.

Duurloop: wat, waarom en hoe?

Een duurloop is wat mij betreft één van de gemakkelijkste trainingen om te gaan doen. Ik heb dan de mogelijkheid om een leuk rondje te kiezen en soms loop ik samen met een vriendin, zodat we gezellig bij kunnen kletsen. Voor mij is dat ideaal! Toch zijn er ook aandachtspunten waar je rekening mee moet houden wanneer je een duurloop doet. En natuurlijk kan een duurloop ook lang en saai zijn. Hoe pak je dat dan aan? In dit artikel vertel ik je alles over de duurloop.


Zoek je iets?