Pigmentvlekken, bekkenbodem en haaruitval: over postpartum kwaaltjes
Waarschijnlijk is de uitspraak ‘9 maanden op, 9 maanden af’ wel bekend. Schijnbaar duurt het ongeveer negen maanden voordat alle hormonen weer uit je lichaam zijn. Daarnaast duurt het, bij de meeste vrouwen, ook ongeveer negen maanden voordat je helemaal hersteld bent van je zwangerschap en bevalling, zowel fysiek als mentaal. Maar hoe gaat het nu met mij? Hoe ben ik hersteld van mijn zwangerschap en bevalling? Is mijn lichaam veranderd? Heb ik nog last van kwaaltjes? Vandaag deel ik er meer over pigmentvlekken, mijn bekkenbodem en haaruitval.
Mijn postpartum herstel: aankomen en aansterken
Inmiddels ben ik vier maanden geleden bevallen van onze zoon Len. Hoe gaat het met mijn herstel? Vandaag deel ik meer over mijn postpartum herstel, het aankomen en het aansterken.
Q&A: over mijn herstel
Het was al heel lang geleden dat ik een Q&A deed. Op Instagram plaatste ik een story waarin je vragen kon stellen over mij. Er kwamen hele uiteenlopende vragen binnen, maar de meeste gingen toch wel over mijn herstel. Daarom leek het me fijn om dit thema te bespreken in deze Q&A.
Over mijn valpartij en rust nemen
Maandag was niet mijn dag. Het begon al met een vervelend gesprek in de ochtend. De tranen prikten achter mijn ogen. Gelukkig scheen de zon volop. Ik koos een fijne fietsroute en besloot alle frustratie er even uit te trappen. De beste remedie tegen alles. Dacht ik. In dit artikel deel ik over mijn valpartij van afgelopen maandag.
Update: hoe gaat het nu?
Het lijkt alweer een eeuwigheid geleden dat ik het nieuws te horen kreeg. Die bewuste maandag was een hele rare dag. Inmiddels is de grootste teleurstelling een beetje gezakt. Maar hoe gaat het nu met me? Wat ga ik nu doen en hoe zit het met de marathon? Vandaag geef ik een update.
Road to Recovery: opbouwen naar 2020
Inmiddels is het alweer ruim twee maanden geleden dat ik op mijn blog heb aangegeven dat het tijd was voor rust. Er was veel gebeurd eind 2018 en begin 2019, ik had hard getraind en mijn lijf en hoofd was moe. Hoe gaat het nu? Ben ik weer opgeladen? Welke moeilijke beslissing nam ik vorige week? En wat worden mijn doelen de komende tijd?
Wanneer ben je overtraind?
Bijna drie maanden geleden kwam ik erachter dat ik een langere tijd iets teveel had gevraagd van mezelf. Niet alleen mijn hoofd had minder zin in trainingen, maar ook mijn lijf sputterde flink tegen. Eerst dacht ik aan een hardloopdip, maar deze hield wel erg lang aan. De sportarts noemde het overtraining. Wanneer ben je overtraind? Wat kun je eraan doen? En belangrijker nog: hoe kun je het voorkomen?
Road to Recovery: hoe gaat het nu?
Inmiddels zit mijn vakantie er op! Na twee heerlijke weken in Israël en Jordanië ben ik weer thuis. Wat heb ik genoten! Vandaag geef ik een korte update over hoe het met me gaat, hoe mijn lijf voelt en waar ik me de komende tijd op ga richten.
Dit is waarom ik nu rust ga nemen
De afgelopen maanden is er heel veel gebeurd en veranderd. Nadat ik keihard trainde voor de Boston Marathon kon ik daar gelukkig een prachtige prestatie neerzetten, maar nu is het tijd voor rust. Waarom? Dat leg ik je vandaag uit.