Core stability training voor hardlopers: waarom en hoe?
Het is zeker niet mijn favoriete training. Eigenlijk heb ik er zelfs een gruwelijke hekel aan. Ik heb het over core stability, ofwel rompstabiliteit, training. Deze training is niet alleen van belang indien je een strakke en gespierde buik zou willen. Core stability training is juist heel erg belangrijk wanneer je andere sporten beoefend, zoals bijvoorbeeld hardlopen. Waarom core stability training voor hardlopers zo belangrijk is? Ik deel het vandaag!
VLOG: HALVE MARATHON LINSCHOTEN 2019
Afgelopen zaterdag stond ik in Linschoten aan de start van de halve marathon. Dit was tevens ter voorbereiding op mijn marathon in Tokyo op 1 maart. In deze vlog deel ik mijn wedstrijdvoorbereiding met jullie en vertel ik natuurlijk hoe de halve marathon is gegaan!
Raceverslag: halve marathon Eindhoven 2019
Voor het eerst sinds de Boston Marathon liep ik weer een halve marathon. Niet heel lang geleden bedacht ik me dat ik graag in het najaar een halve wilde lopen om te kijken waar ik sta. Ik koos voor de halve tijdens de Eindhoven Marathon. Echter had ik nooit verwacht hier al te staan! In dit raceverslag lees je hoe mijn halve marathon in Eindhoven is gegaan.
7 x tips voor het opbouwen van een lange duurloop
Een paar jaar geleden kon ik me niet voorstellen dat mensen met plezier 20 kilometer achterelkaar kunnen hardlopen, laat staan 42,2 km. ‘Dat moet toch heel saai zijn? Hoe houden je benen dat ooit vol?’. Toch heb ik inmiddels al zeven marathons (met meestal veel plezier) gelopen! Maar hoe kom je tot zulke afstanden? In dit artikel geef ik tips voor het opbouwen van een lange duurloop!
7 x wat het lopen van een marathon je oplevert
Er zijn niet veel mensen in mijn omgeving die staan te popelen om een marathon te lopen. De meeste mensen verklaren me zelfs voor gek. Toch is het lopen van een marathon ook populair bucketlist-materiaal. Voor de mensen die nog twijfelen: ik vertel je wat het lopen van een marathon je oplevert!
Road to Boston: nog 3 weken
Over precies drie weken sta ik aan de start van de Boston Marathon. Mijn zwaarste en meest omvangrijke trainingsweek zit erop. Vandaag deel ik meer over de afgelopen week. Hoe kon ik een PR lopen op de halve marathon in mijn zwaarste trainingsweek? Wat ga ik de laatste drie weken nog doen? Je leest het in deze Road to Boston!
Dit wordt mijn nieuwe uitdaging
Inmiddels is de London Marathon alweer vier weken geleden. Hoewel ik het heerlijk vind om even doelloos te zijn, merk ik dat ik ook de structuur mis. Ik houd ervan om mezelf een doel te stellen en daarvoor te werken. Een paar weken geleden kwam er onverwachts een nieuwe uitdaging op mijn pad. En dat is al over twee weken!
Raceverslag: Halve van Den Helder 2018
Dit was een vrij chaotisch weekend. Er gebeurde ontzettend veel en op het laatste moment veranderde ik mijn plannen. Ik had allerlei twijfels, ik voelde me niet fit en ik liep uiteindelijk spontaan een halve marathon tijdens de Halve van Den Helder. Nooit eerder liep ik zo een halve marathon. Ik stond namelijk aan de start van een 13.7, maar finishte pas na 21 kilometer. Hoe kon dat gebeuren?
Loop jij met ons in Den Helder?
De afgelopen weken ben ik voornamelijk voor één doel aan het trainen: de marathon van Londen. Toch is het goed, maar vooral ook leuk om in aanloop naar zo’n evenement af en toe je snelheid te testen tijdens een wedstrijdje. In dit artikel vertel ik over de loopevenementen waar ik voor Londen nog zal starten: de Zandvoort Circuit Run en de Halve van Den Helder. Ik zal alvast verklappen dat jij ook kans maakt op een startbewijs voor dit evenement in Den Helder.