Wanneer ben je overtraind?

Wanneer ben je overtraind?

Bijna drie maanden geleden kwam ik erachter dat ik een langere tijd iets teveel had gevraagd van mezelf. Niet alleen mijn hoofd had minder zin in trainingen, maar ook mijn lijf sputterde flink tegen. Eerst dacht ik aan een hardloopdip, maar deze hield wel erg lang aan. De sportarts noemde het overtraining. Wanneer ben je overtraind? Wat kun je eraan doen? En belangrijker nog: hoe kun je het voorkomen?

Bekijk bericht
Volg:

Herstellen na een training: hoe doe je dat?

Herstellen na een training: hoe doe je dat?

Niet iedere training is even zwaar, maar toch is een goed herstel na afloop heel belangrijk. Zeker nu ik train voor de Boston Marathon wil ik graag iedere training weer hersteld zijn van de vorige. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je goed kunt herstellen na een training? Ik geef vandaag een aantal tips. Bekijk bericht

Volg:

Mijn favoriete sportvoeding

Mijn favoriete sportvoeding

Om even in de categorie voeding te blijven, schrijf ik vandaag over sportvoeding. Sportvoeding is er in alle soorten en maten. De afgelopen jaren zijn er diverse webshops uit de grond gestampt en zie ik soms door de bomen het bos niet meer. In dit artikel vertel ik alles over mijn ervaring met sportvoeding. Ik deel wat ik zoal gebruik en wat mijn favoriete producten zijn. Bekijk bericht

Volg:

Run, Recover, Repeat

Run, Recover, Repeat

Afgelopen woensdag was ik uitgenodigd voor het #RunRecoverRepeat event van Runner’s World, in samenwerking met Vifit. Dat het over herstel zou gaan, wist ik. Ook wist ik dat we een clinic zouden krijgen van de Olympische atleten Robert Lathouwers en Susan Krumins. Veel meer dan dat wist ik eigenlijk niet. Uiteindelijk werd het een super toffe middag en in dit artikel vertel ik je precies wat we hebben gedaan en hoe deze middag eruit zag. Tot slot mag ik nog iets heel leuks aan jullie vertellen en dit heeft alles te maken met New York! Bekijk bericht

Volg: