Goede voornemens volhouden: hoe doe je dat?

In de eerste week van januari lijkt iedereen het over goede voornemens en doelen te hebben. Gezonder eten, meer bewegen, mediteren, minder werken of juist meer, meer offline zijn of meer lezen. Je hebt er vast zelf ook over nagedacht. Het bedenken van goede voornemens of intenties voor het jaar is vaak niet zo moeilijk. De uitvoering ervan is iets lastiger. Hoe kun je die goede voornemens volhouden? In dit artikel geef ik een aantal tips.

Hoe blijf je gemotiveerd om te bewegen?

De dagen worden nog altijd korter en daarnaast is het buiten steeds vaker koud en nat. Dat is niet de meest aantrekkelijke combinatie om gemotiveerd naar buiten te gaan en in beweging te komen. Daarnaast speelt ook corona misschien nog mee. Want wat is jouw motivatie om te gaan trainen als veel doelen wegvallen? Dit is volgens mij de meest gestelde vraag aan mij: hoe blijf je gemotiveerd om te bewegen? Vandaag geef ik een aantal tips.

Terugblik: wat ik leerde in 2020

Ieder jaar schrijf ik in december een aantal keer een terugblik. De ene gaat over een terugblik op mijn hardloopwedstrijden en een ander over de reizen die ik heb gemaakt. Toen ik aan zo’n terugblik wilde beginnen, bleek die erg kort te zijn. Reizen? Ik ben een paar keer naar het vakantiehuis in Italië geweest en vlak voor corona nog op Madeira. Voor veel mensen zal dit veel zijn, maar voor mij niet voldoende om er iets over te schrijven in een artikel. En hardloopwedstrijden? Dat was er maar één! Een andere terugblik schrijven leek me leuker. Vandaag blik ik terug op datgene wat ik leerde in 2020.

Over die stip aan de horizon

Er zijn mensen die in de kleuterklas al wisten wat ze later willen worden. Juf, dierenarts of actrice. Natuurlijk geldt voor velen ook dat deze toekomstdromen nog weleens veranderen. Toch zijn er mensen die altijd zo’n stip aan de horizon hebben. Ze weten waar ze heen willen. En die stip, die heb ik nooit zo gezien.

Over mijn doelen voor de komende tijd

Vrijwel alle sportevenementen in 2020 zijn inmiddels afgelast. Zelfs voor 2021 wordt al een en ander aangepast. Wat zijn mijn (sportieve) doelen voor de komende tijd? En hoe ga ik daarmee om?

10 x motivatie om te gaan hardlopen

Soms heb je van die dagen dat je geen zin hebt. Je kunt het een hardloopdip noemen of gewoon motivatieproblemen. Wat helpt dan om toch de deur uit te gaan? Ik deel vandaag mijn motivatie om te gaan hardlopen met jullie!

Doelen stellen na Corona

Maandagavond keek ik, net als het grootste deel van Nederland, naar de persconferentie van het kabinet. Daarin werd duidelijk dat we zeker tot 1 juni in deze situatie zullen blijven leven. Dat betekent ook tot 1 juni geen hardloop- of wielerevenementen. Heb ik nog doelen de komende tijd? En welke evenementen staan er nog wel in mijn agenda?

Sneller worden als hardloper

Ik denk dat het één van de meest gestelde vragen is: hoe kun je sneller worden als hardloper? Uiteindelijk vinden we het allemaal leuk om snelle tijden te lopen en PR’s te verbreken. In dit artikel geef ik een aantal tips waardoor je sneller zou kunnen worden. 

5 x tips voor het stellen van hardloopdoelen

Het nieuwe jaar is al een weekje onderweg en misschien heb je al hele mooie doelen gesteld. Misschien ook nog niet. Ik hoor best vaak mensen om me heen zeggen dat ze dit lastig vinden. Want hoe stel je goede hardloopdoelen? Hoe weet je wat je kunt en wanneer plan je dat dan? In dit artikel geef ik tips voor het stellen van hardloopdoelen!


Zoek je iets?