Opbouwen na een blessure

Het hebben van een blessure is ontzettend frustrerend. Je kunt tijdelijk veel minder of helemaal niet genieten van je sport. De belangrijkste vraag is dan ook: wat kan ik wel doen en wanneer mag ik weer gaan trainen? Hoe kun je opbouwen na een blessure? Hoe zorg je ervoor dat je niet weer terugvalt in dezelfde blessure?

Krachttraining voor hardlopers

Vandaag wil ik het hebben over krachttraining voor hardlopers. De laatste jaren heb ik (te) weinig aan krachttraining gedaan. Voorheen deed ik veel krachttraining voor het langebaan schaatsen en sinds kort probeer ik het weer vol goede moed op te pakken, zodat mijn lichaam nog sterker en efficiënter kan gaan lopen. Vandaag deel ik meer over mijn ervaringen. Waarom is het belangrijk? Wat voor oefeningen doe ik precies? Je leest het hier!

Omgaan met blessures: hoe doe je dat?

Toen ik vroeg wat jullie wilden lezen op mijn blog, kreeg ik een aantal keren een vraag over blessures. De een vroeg hoe je blessures kunt voorkomen, een ander vroeg hoe je er vanaf komt, maar de meeste mensen vroegen: hoe kun je omgaan met blessures? Dit leek me een mooie titel voor een nieuw artikel.

7 x tips om blessures te voorkomen

Inmiddels weet iedereen wel dat hardlopen een hele blessuregevoelige sport is. Op dit moment ben ik bang dat ik ook last heb van een blessure. Ik moet dus even heel voorzichtig zijn. Hierover vertel ik jullie maandag meer in mijn trainingsdagboek. Uiteindelijk is het natuurlijk heel fijn om blessures voor te zijn en iets te doen aan blessurepreventie. Daarom deel ik vandaag 7 tips om blessures te voorkomen. 

Runner’s World ‘Run Fit in 2018’

Gisteravond werd weer het eerste evenement van 2018 voor runfluencers georganiseerd door Runner’s World. Op zo’n avond nodigen zij interessante gasten en leuke merken uit om iets te komen vertellen. Soms heeft dat direct met hardlopen te maken, maar soms ook niet. Gisteravond was het thema ‘Run Fit in 2018’. VeiligheidNL kwam iets vertellen over de RunFitCheck. Annemerel gaf ons een masterclass vloggen én tot slot vertelde Frans Thuijs ons ontzettend veel, maar voornamelijk over blessurepreventie.


Zoek je iets?