Gezond aankomen: 5 praktische tips

Al eerder heb ik verteld dat ik op dit moment bezig ben om aan te sterken en mijn lichaam te laten herstellen. Naast het opbouwen van conditie betekent dit voor mij ook aankomen in gewicht. Daar krijg ik de laatste tijd vaak vragen over en daarom deel ik vandaag een aantal praktische tips die mij goed helpen bij het gezond aankomen.

Mijn postpartum herstel: aankomen en aansterken

Inmiddels ben ik vier maanden geleden bevallen van onze zoon Len. Hoe gaat het met mijn herstel? Vandaag deel ik meer over mijn postpartum herstel, het aankomen en het aansterken.

ZWANGER WORDEN: VAN GEEN MENSTRUATIE NAAR EEN REGELMATIGE CYCLUS

Een tijd geleden schreef ik al eens over het uitblijven van mijn menstruatie door het vele sporten. Toch is mijn cyclus teruggekomen en op dit moment ben ik zelfs al 22 weken zwanger. Hoe is het me gelukt om zwanger te worden? Wat heb ik gedaan? Ik deel mijn verhaal en wat mij heeft geholpen.

Zwanger worden na een eetstoornis

Het was mijn allergrootste angst: kan ik nog wel zwanger worden na een eetstoornis? Is mijn lichaam sterk genoeg? Heb ik het niet teveel kapot gemaakt? In dit artikel deel ik mijn hele persoonlijke, kwetsbare en eerlijke verhaal.

Gezond aankomen: hoe doe je dat?

Afgelopen jaar ben ik aangekomen. Spiermassa ging verloren en ik heb vetmassa opgebouwd. Dat klinkt totaal niet aantrekkelijk voor de meeste vrouwen, maar toch ben ik er heel erg blij mee. Het was namelijk nodig. Maar gezond aankomen: hoe doe je dat eigenlijk?

Wanneer je menstruatie uitblijft door sport

Gisteren deelde ik voor het eerst iets over mijn menstruatiecyclus en hoewel dit natuurlijk best een persoonlijk onderwerp is, denk ik ook dat het goed is om hier openheid over te geven. Ik kreeg namelijk heel veel vragen over hoe lang mijn cyclus weg is gebleven en hoe het uiteindelijk is teruggekomen. In dit artikel vertel ik meer over het hebben van geen menstruatie door sport.

5 x waar ik op let in mijn eetpatroon als sporter

Twee weken geleden heb ik al gedeeld dat ik op dit moment bezig ben om aan te komen. Door het vele sporten ben ik wat afgevallen en voor mijn lichaam is het gezonder om wat kilo’s zwaarder te zijn. Hoe pak ik zoiets aan? Vandaag deel ik in ieder geval 5 aandachtspunten in mijn eetpatroon als sporter.

Gezond aankomen: hoe heb ik dat gedaan?

Het is alweer negen jaar geleden dat ik ontzettend ongelukkig was. Ongelukkig met mezelf, angstig en compleet uitgeput. Mijn lichaam was op, want ik zorgde er helemaal niet goed voor. Inmiddels was ik bijna twintig kilo lichter en wist ik zeker dat ik een eetstoornis had. In 2009 moest er iets veranderen. Ik wilde in therapie. Daarvoor moest er alleen nog wel wat gebeuren: aankomen in gewicht.

Q&A: het hebben en herstellen van een eetstoornis

Het is weer tijd voor een Q&A. Vandaag geef ik antwoord op de vragen die ik kreeg over het hebben en herstellen van een eetstoornis. Er zaten vragen bij over bewegingsdrang, eetbuien, aankomen, afvallen en een sportverslaving. Zoals jullie weten heb ik hier zelf ervaring mee. Voor meer verhalen uit eigen ervaring, raad ik je aan hier te kijken. Helaas kon ik niet alle vragen in dit artikel beantwoorden. Er komt dus zeker een vervolg.


Zoek je iets?