7 x tips voor het opbouwen van een lange duurloop
Een paar jaar geleden kon ik me niet voorstellen dat mensen met plezier 20 kilometer achterelkaar kunnen hardlopen, laat staan 42,2 km. 'Dat moet toch heel saai zijn? Hoe houden je benen dat ooit vol?'. Toch heb ik inmiddels al zeven marathons (met meestal veel...
Mijn week #35
Vanuit de Franse Alpen deel ik deze keer mijn afgelopen week. Op dit moment zit ik in Valloire, maar de afgelopen week was ik gewoon thuis. Ben je benieuwd wat voor trainingen ik heb gedaan en waarom ik nu in Frankrijk ben? Ik deel het allemaal in mijn week! Maandag...
5 x favoriet in augustus
Wow! Deze zomer vliegt voorbij. De laatste dagen van augustus zijn in gegaan en eind deze week beginnen we aan september. Graag blik ik vandaag nog even terug op de afgelopen maand. Wat waren mijn favoriete momenten en producten? Ik deel het in dit artikel! 1. Los...
Mijn week #34
Het is weer maandag en dat betekent dat ik een kijkje geef in mijn afgelopen week. Het was een hele bijzondere! Ik mocht namelijk als IPB'er mee met een goede vriendin. Ze is stewardess en mag af en toe voor een kleine prijs iemand meenemen op een vlucht, indien er...
Opbouwen na een blessure
Het hebben van een blessure is ontzettend frustrerend. Je kunt tijdelijk veel minder of helemaal niet genieten van je sport. De belangrijkste vraag is dan ook: wat kan ik wel doen en wanneer mag ik weer gaan trainen? Hoe kun je opbouwen na een blessure? Hoe zorg je...
Mijn week #33
De afgelopen week bouwde ik mijn trainingen op en tikte ik eindelijk de 70 kilometer weer eens aan. Verder had ik een flinke offday, maar heb ik me goed herpakt en sloot ik de week gelukkig heel fijn af. Tot slot deel ik ook nog waar ik komende week (hopelijk) heen...
Mijn favoriete intervaltrainingen
Intervaltrainingen vond ik altijd verschrikkelijk. Dit is compleet veranderd toen ik bijna twee jaar geleden lid werd van een atletiekvereniging. Ik ging ineens genieten van de trainingen, omdat ik zoveel vooruitgang boekte. Vandaag deel ik welke intervaltrainingen ik...
8 x inspirerende boeken
Een echte boekenwurm zou ik mezelf niet noemen, maar in de zomermaanden komt het wel vaker voor dat ik tijd neem om een boek te lezen. Op vakantie vind ik een psychologische thriller fijn, maar ik ben ook dol op inspirerende non-fictie boeken. Vandaag deel ik 8...
Road to Recovery: opbouwen naar 2020
Inmiddels is het alweer ruim twee maanden geleden dat ik op mijn blog heb aangegeven dat het tijd was voor rust. Er was veel gebeurd eind 2018 en begin 2019, ik had hard getraind en mijn lijf en hoofd was moe. Hoe gaat het nu? Ben ik weer opgeladen? Welke moeilijke...