Wanneer je slachtoffer wordt
Inmiddels is het alweer bijna zes jaar geleden dat ik een nare ervaring meemaakte tijdens het hardlopen. Dat het zoveel impact op me zou hebben, had ik nooit verwacht. Nog steeds voel ik me weleens angstig tijdens het hardlopen. Had ik er iets aan kunnen doen? En wat...
VLOG: TRAININGSDAGBOEK ‘ROAD TO TOKYO’
https://youtu.be/H7Q3lO-ggtI Op zondag 1 maart 2020 sta ik, in samenwerking met TUI Sports, aan de start van de Tokyo Marathon. In deze video neem ik jullie een week mee in mijn trainingen. Welke trainingen doe ik? Wat gaat er door mijn hoofd? Op welke schoenen ga ik...
Wanneer je last hebt van een dipje
Vandaag is het Blue Monday! Hoewel ik momenteel overal lees dat dit bedacht is als reclame en PR-stunt, kan ik me best voorstellen dat het een deprimerende dag zou kunnen zijn. Zelf heb ik ook vaak last van een dipje in januari en dit jaar misschien wel vaker dan...
7 x tips om je lange duurloop vol te houden
De lange duurloop: ik houd ervan, maar het kan ook behoorlijk wat stress en zenuwen opleveren. Soms zie ik er ontzettend tegenop en soms ben ik gewoon zenuwachtig, voordat ik aan mijn lange duurloop begin. Wat is dat toch? Waarom heb ik hier last van? En vooral: hoe...
Road to Tokyo: nog 7 weken
Over iets meer dan zes weken zit ik in het vliegtuig naar Japan om daar op zondag 1 maart mijn laatste Major Marathon te gaan lopen. Stop de tijd! Het gaat zo ontzettend snel. Gelukkig krijg ik steeds meer vertrouwen in die marathon. Of heb ik toch last van pijntjes?...
Over goed en voldoende eten
Vorige week schreef ik een openhartig artikel over compenseren na de feestdagen. Eigenlijk ging het voornamelijk over mijn struggle met het alles of niets eten. Ik sloeg in het verleden soms maaltijden over of at te weinig, om vervolgens op sommige dagen juist alles...
5 x tips voor het stellen van hardloopdoelen
Het nieuwe jaar is al een weekje onderweg en misschien heb je al hele mooie doelen gesteld. Misschien ook nog niet. Ik hoor best vaak mensen om me heen zeggen dat ze dit lastig vinden. Want hoe stel je goede hardloopdoelen? Hoe weet je wat je kunt en wanneer plan je...
Road to Tokyo: nog 8 weken
Inmiddels is het januari en gek genoeg voelt Tokyo nu zoveel dichterbij dan vorige week in december! Nog maar acht weken en dan mag ik, in samenwerking met TUI Sports, de Tokyo Marathon gaan lopen. Hoe gaat het met mijn voorbereidingen? Op welke schoenen ga ik...
Over compenseren na de feestdagen
De feestdagen zijn allemaal achter de rug. Het nieuwe jaar is begonnen en allerlei goede voornemens worden naar je hoofd geslingerd: sporten, afvallen en gezond eten. Mogelijk heb je je goed uitgeleefd tijdens de feestdagen en genoten van lekker eten en drinken. En...