Wat eet ik voor, tijdens en na het hardlopen?

Wanneer ik een hardloopevenement of een zeer lange duurloop op het programma heb, vind ik het vaak lastig wat ik van te voren moet eten. Voor een klein trainingsloopje maakt het me vaak niet zoveel uit. Ik ga dan ook wel eens voor mijn ontbijt de deur uit of juist net na het avondeten. De ene keer gaat dat prima, maar op een andere dag heb ik meer problemen. Zo heb ik wel eens last van een zij-steek, buikpijn, darmkrampen of een klotsbuik. Dat zijn dingen die je liever niet meemaakt wanneer je een wedstrijdloopje gaat rennen. Voor de marathon van Rotterdam ben ik op zoek naar geschikte voeding. Wat is handig om te eten voor, tijdens en na het hardlopen?

Mijn Road to Rotterdam #7

Vandaag is het nog 33 dagen tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week heb ik eindelijk weer een beetje vertrouwen in mezelf gevoeld. Ik liep op vijf dagen hard, waarvan één een wedstrijdje was. Ook werd het tijd om me te gaan voorbereiden op andere zaken, zoals voeding en outfit. Zo heb ik deze week mijn marathonschoenen aangeschaft. Ben je benieuwd welke? Lees dan gauw verder!

Mijn Road to Rotterdam #6

Vandaag is het nog 40 dagen tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week heb ik nauwelijks hardgelopen. Wellicht heb je wel een idee waarom? Daarnaast deel ik in dit artikel hoe het ervoor staat met mijn blessure.

Mijn Road to Rotterdam #5

Vorige week had ik weer even een schrikmoment: ‘Stop de tijd!’. Nog maar twee maanden tot de start van de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week pakte ik het hardlopen rustig op en kon ik mijn lange duurloop weer doen!

Mijn Road to Rotterdam #4

Gisteren was het nog precies 9 weken tot de start van de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week overheerste frustratie, weinig hardloopplezier en twijfel. Ben je benieuwd hoe de afgelopen week is gegaan? Lees dan gauw verder!

Mijn Road to Rotterdam #3

Over precies 68 dagen loop ik de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week schrok ik hoe snel de marathon dichterbij komt, bleef ik last houden van mijn knie (eigenlijk hamstring) en ging ik fietsen in plaats van lopen. Ben je benieuwd hoe de afgelopen week is gegaan? Lees dan gauw verder!

Mijn Road to Rotterdam #2

Over precies 75 dagen loop ik de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte van mijn voorbereidingen op de marathon. Ben je benieuwd hoe de afgelopen twee weken zijn gegaan? Lees dan gauw verder!

Mijn Road to Rotterdam #1

Over precies 3 maanden loop ik de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte van mijn voorbereidingen op de marathon. Vanaf 2 januari ben ik begonnen met mijn schema en vandaag deel ik dus alvast mijn eerste ervaringen.

Zó ziet mijn trainingsschema voor de marathon eruit

Vandaag duurt het nog 97 dagen tot de start van de marathon van Rotterdam. Wat gaat dat al snel! Toen ik dat las, schrok ik wel een beetje. Nog iets meer dan drie maanden en dan sta ik weer op de Coolsingel met verschrikkelijke zenuwen, die door mijn lijf gieren. Het wordt dus tijd om me nu echt te gaan voorbereiden. Hoe mijn trainingsschema voor de marathon eruit ziet, lees je in dit artikel. 


Zoek je iets?