42 aanmoedigingen voor 42 kilometer

Dit artikel is bedoeld voor iedereen die wel wat extra motivatie of aanmoediging kan gebruiken. Of het nou voor je trainingsrondje is (dan moet je sommige aanmoedigingen even inbeelden) of voor een wedstrijd: zowel voor 5 kilometer als voor 42. Maar uiteindelijk zijn deze aanmoedigingen vooral voor alle lopers van de marathon van Rotterdam vandaag, inclusief mijzelf.

Wat ga ik doen na de marathon van Rotterdam? (+ winactie)

Vorig jaar viel ik in een behoorlijk zwart gat nadat ik de marathon van Rotterdam had gelopen. Wat moest ik ineens met mijn tijd? Waar moest ik voor gaan trainen? Ik had even niets om naar uit te kijken en ik voelde me een beetje leeg en verloren. Misschien kwam het ook door de prestatie, die enigzins teleurstellend was. Dit jaar wil ik mezelf behoeden voor dit zwarte gat en daarom vertel ik jullie vandaag wat ik allemaal ga doen na het lopen van de marathon!

Mijn Road to Rotterdam #11

Nog maar 6 nachtjes slapen tot de start van de marathon van Rotterdam. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. Het echte aftellen is begonnen! De afgelopen week was ik veel in twijfel over wat ik moest gaan doen. Wel lopen? Extra rust nemen? Ik probeerde me erg vast te houden aan mijn schema, maar heb sommige trainingen wel aangepast. Ben je benieuwd hoe deze één-na-laatste week is gegaan? Lees dan gauw verder.

Dit doe ik aan tijdens de marathon van Rotterdam

Precies over een week is het zover: de marathon. Met kriebels in mijn buik denk ik aan het moment dat ik in het startvak zal staan. Hoe zou het gaan? Hoe zou ik me voelen? Hoe zou ik over de finish komen? Aan de ene kant kan ik niet wachten, maar aan de andere kant ben ik er ook klaar mee. Ik verheug me op rust. Vandaag deel ik één van de laatste, belangrijke voorbereidingen in aanloop naar de marathon: mijn outfit! Wat doe ik aan tijdens de marathon? En wat neem ik mee? Je leest het in dit artikel!

Mijn Road to Rotterdam #10

Gisteren was het nog precies twee weken tot de start van de marathon van Rotterdam. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. Het komt nu echt zo dichtbij! De afgelopen week las ik mijn raceverslag van vorig jaar terug. Ik voelde weer even de pijn van toen, maar besefte me ook wat ik anders ga doen dit jaar. Ik genoot van het heerlijke hardloopweer deze week en ik had echt moeite om mezelf in te houden. Ben je benieuwd wat ik de afgelopen week allemaal heb gedaan qua trainingen? Lees dan gauw verder.

Terugblik: mijn eerste marathon

Nog precies twee weken en dan sta ik aan de start van de marathon van Rotterdam. Vorig jaar op zondag 10 april 2016 liep ik mijn allereerste marathon ook in Rotterdam. Destijds heb ik deze eerste marathon ervaring helemaal uitgeschreven voor een artikel. Gisteren las ik dit met tranen in mijn ogen terug. Ik voelde weer even de pijn van toen en ik kwam weer helemaal in het moment. Het leek me leuk om deze ervaring van vorig jaar met jullie te delen. Hopelijk kan ik over precies twee weken weer een heel mooi ervaringsverhaal schrijven, maar dan natuurlijk over de marathon van Rotterdam editie 2017.

Taperen: wat, waarom en hoe?

In de laatste fase van het trainen voor een (halve) marathon begint het taperen. Momenteel zit ik in deze fase en voor mij is dit niet de gemakkelijkste. Het kan heerlijk in je oren klinken, rust nemen, maar zo simpel is dat nog niet. In dit artikel vertel ik precies wat taperen is, waarom het nodig is en hoe je dit het beste aan kunt pakken!

Mijn Road to Rotterdam #9

Het is vandaag nog 20 dagen tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week liep ik wederom vijf keer hard, in plaats van de ‘afgesproken’ vier. Daarnaast ging ik een avondje op stap, testte ik nieuwe gelletjes uit tijdens mijn duurloop en kon ik mijn short aan! Ben je benieuwd hoe mijn week is geweest? Lees dan gauw verder!

Mijn Road to Rotterdam #8

Gisteren was het nog precies vier weken tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week liep ik vijf keer hard, in plaats van de ‘afgesproken’ vier. Ik liep een hele fijne lange duurloop en ik heb weer wat geëxperimenteerd met mijn voeding. Ben je benieuwd hoe mijn week is geweest? Lees dan gauw verder!


Zoek je iets?