De herfst is mijn favoriete hardloopseizoen. Ik geloof echter dat niet iedereen deze mening met mij deelt. Om me heen hoor ik veel mensen praten over kou, regen en de kortere dagen. Natuurlijk begrijp ik dat ook heel goed. Maar ik deel heel graag een beetje van mijn liefde voor hardlopen in de herfst. Hopelijk heb je na dit artikel genoeg motivatie om de deur uit te gaan.
1. Temperatuur
Allereerst vind ik de temperatuur in de herfst heerlijk! In de zomer vind ik het hardlopen vaak zwaarder door de warmte. Juist wanneer de temperatuur daalt onder de 10 graden is dit perfect voor het hardlopen. Natuurlijk moet je wel je kleding hierop aanpassen. Daarmee kom ik gelijk bij punt twee.
2. Kleding
In de herfst kun je jouw hardloopkleding iets aanpassen. Deze wisseling van hardloopoutfit is voor mij ook een vorm van motivatie. Ik vind het heerlijk om weer eens wat anders aan te trekken of juist iets nieuws aan te schaffen. Goede kleding is in de herfst zeker van belang, omdat je hiermee je loopplezier heel erg kunt vergroten. Een goed regenjasje en een pet maken het mogelijk om (bijna) moeiteloos door de regen te rennen. Dat is het aanschaffen zeker waard.
3. Hardloopwedstrijden
In het najaar staan er weer genoeg leuke hardloopwedstrijden en evenementen op de kalender, zoals grote marathons en bijvoorbeeld de Zevenheuvelenloop. Tegen de jaarwisseling zijn er ook nog vaak mooie loopjes, zoals de halve marathon in Linschoten of grotere marathons in het buitenland. Daarnaast is deze periode van het jaar juist perfect om te trainen voor evenementen in het voorjaar.
4. Extra beloning
Na een training in (zwaar) herfstweer, mag je jezelf ook extra belonen. Gelukkig leent de herfst zich hier heel goed voor. Wat dacht je van pepernoten met een kop warme chocolademelk (perfecte hersteldrank!).
5. Extra voldoening
Na een training in het donker, in de kou of de regen, voel ik me altijd nog meer voldaan na afloop. Ik vind het zo’n lekker gevoel om daarna een warme douche te nemen en in comfortabele kleding op de bank te ploffen. Alleen al voor dat gevoel, wil ik die training wel doen.
6. Mentale training
Naast dat je training in de herfst lichamelijk zwaar kan zijn, is het ook een mentale training. Hoe meer mentale weerstand je voelt om te gaan lopen, des te sterker je zult worden. Je kunt doorgaan, ondanks de mentale strijd. Hier zul je op heel veel vlakken profijt van hebben.
7. Natuur
Natuurlijk kan de herfst ook echt prachtige plaatjes om je heen opleveren. De herfst betekent zeker niet alleen maar regen en kou. Op een stralende herfstdag, met een zonnetje en blauwe lucht, kan de natuur prachtig zijn. Dan wil je toch gewoon naar buiten?
Loop jij graag in de herfst? Wat is jouw motivatie om de deur uit te gaan?