Japke Janneke

Posts by this author:

Mijn Road to Rotterdam #10

Gisteren was het nog precies twee weken tot de start van de marathon van Rotterdam. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. Het komt nu echt zo dichtbij! De afgelopen week las ik mijn raceverslag van vorig jaar terug. Ik voelde weer even de pijn van toen, maar besefte me ook wat ik anders ga doen dit jaar. Ik genoot van het heerlijke hardloopweer deze week en ik had echt moeite om mezelf in te houden. Ben je benieuwd wat ik de afgelopen week allemaal heb gedaan qua trainingen? Lees dan gauw verder.

Share:

Terugblik: mijn eerste marathon

Nog precies twee weken en dan sta ik aan de start van de marathon van Rotterdam. Vorig jaar op zondag 10 april 2016 liep ik mijn allereerste marathon ook in Rotterdam. Destijds heb ik deze eerste marathon ervaring helemaal uitgeschreven voor een artikel. Gisteren las ik dit met tranen in mijn ogen terug. Ik voelde weer even de pijn van toen en ik kwam weer helemaal in het moment. Het leek me leuk om deze ervaring van vorig jaar met jullie te delen. Hopelijk kan ik over precies twee weken weer een heel mooi ervaringsverhaal schrijven, maar dan natuurlijk over de marathon van Rotterdam editie 2017.

Share:

9 x waarom het hardloopseizoen nu echt begonnen is

Er zijn geen redenen meer om op de bank te blijven liggen. Het hardloopseizoen is echt begonnen. Ik ben benieuwd of je na dit artikel nog een goede reden hebt om niet te gaan. Behalve de reden dat hardlopen niet je ding is of dat je een blessure hebt. Heb je een beetje motivatie nodig om de deur uit te gaan voor een rondje hardlopen? Heb je al te lang niet meer hardgelopen? Lees dan gauw verder!

Share:

Taperen: wat, waarom en hoe?

In de laatste fase van het trainen voor een (halve) marathon begint het taperen. Momenteel zit ik in deze fase en voor mij is dit niet de gemakkelijkste. Het kan heerlijk in je oren klinken, rust nemen, maar zo simpel is dat nog niet. In dit artikel vertel ik precies wat taperen is, waarom het nodig is en hoe je dit het beste aan kunt pakken!

Share:

Mijn Road to Rotterdam #9

Het is vandaag nog 20 dagen tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week liep ik wederom vijf keer hard, in plaats van de ‘afgesproken’ vier. Daarnaast ging ik een avondje op stap, testte ik nieuwe gelletjes uit tijdens mijn duurloop en kon ik mijn short aan! Ben je benieuwd hoe mijn week is geweest? Lees dan gauw verder!

Share:

7 x tips voor een goede voorbereiding op je hardloopwedstrijd

Voor alles is een eerste keer. Ik weet nog goed toen ik aan de start stond voor mijn eerste loopwedstrijd. Er kwamen allerlei vragen in me op: ”Waar laat ik mijn spullen? Wat doe ik aan? Moet ik ook inlopen? Wanneer moet ik naar het startvak?”. Er zijn zoveel vragen, maar het antwoord blijkt ook weer bij iedere wedstrijd anders. In dit artikel geef ik tips voor een goede voorbereiding op je hardloopwedstrijd; of dat nou een marathon is of 5 kilometer.

Share:

5 x favoriet in maart

Het is alweer twee maanden geleden dat ik een artikel schreef met mijn 5 favorieten van het moment. Af en toe ontdek ik dingen waar ik heel erg blij van word. Dit kan iets materialistisch zijn, zoals nieuwe hardloopschoenen of een nieuwe tas, maar juist ook kleine geluksmomentjes waar ik dankbaar voor ben. Vandaag deel ik waar ik in de afgelopen maand blij van ben geworden. 

Share:

Mijn Road to Rotterdam #8

Gisteren was het nog precies vier weken tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week liep ik vijf keer hard, in plaats van de ‘afgesproken’ vier. Ik liep een hele fijne lange duurloop en ik heb weer wat geëxperimenteerd met mijn voeding. Ben je benieuwd hoe mijn week is geweest? Lees dan gauw verder!

Share:

Waarom wil ik (nog) een marathon lopen?

Deze vraag komt af en toe bij mij naar boven. Soms is de vraag nieuwsgierig van aard, maar soms stel ik hem uit frustratie: ‘Waarom wilde ik dit ook alweer?’. Het trainen en lopen van een marathon is niet zomaar wat. Het wordt nog al eens onderschat: zowel door mijzelf als door de mensen om mij heen. Welke beweegredenen heb ik dan om (nog) een marathon te gaan lopen?

Share:

Zoek je iets?