5 x tips om te gaan wielrennen tijdens je vakantie

Mijn racefiets gaat (bijna) ieder jaar mee op (zomer)vakantie. Er zijn maar weinig jaren dat ik deze thuis heb gelaten. Als puber was ik fanatiek bezig met het langebaanschaatsen, waardoor er in de zomervakantie ook veel gefietst moest worden. De laatste jaren vind ik het gewoon heel erg leuk om de omgeving, samen met mijn vriend, te verkennen op mijn racefiets. Maar fietsen in het buitenland: hoe pak je dat aan? In dit artikel geef ik 5 tips om te gaan wielrennen tijdens je vakantie.

Women on Wheels 2017

Precies een week geleden vond de tweede editie plaats van het Women on Wheels evenement in Groningen. Tijdens dit wielerevenement speciaal door en voor vrouwen stond alles de hele dag in het teken van fietsen. Er waren clinics en workshops om te volgen en er werd een dameskoers en -toertocht georganiseerd. In dit artikel vertel ik meer over dit toffe wielerevenement voor vrouwen.

5 x favoriet in april

Af en toe ontdek ik dingen waar ik heel erg blij van word. Dit kan iets materialistisch zijn, zoals nieuwe hardloopschoenen of een nieuwe tas, maar juist ook kleine geluksmomentjes waar ik dankbaar voor ben. Mei staat alweer voor de deur en dat betekent dat ik heb nagedacht over april. Waar ben ik blij van geworden afgelopen maand? In dit artikel lees je mijn vijf favorieten van april.

5 x tips om te beginnen met wielrennen

In dit artikel gaf ik al aan dat het wielrennen nog niet zo populair is (onder vrouwen) als hardlopen. Daar mag wat mij betreft verandering in komen! Hardlopen en wielrennen zijn mijn meest favoriete sporten. Soms vind ik wielrennen zelfs fijner, maar we hebben er in Nederland helaas niet altijd het goede weer voor. Vandaag deel ik 5 tips om te beginnen met wielrennen. Want zo gemakkelijk het is om te beginnen met hardlopen, zo lastig kan de eerste stap in het wielrennen zijn. Met deze tips help ik jou heel graag op weg, want het is zeker de moeite waard om het te proberen. Een waarschuwing vooraf: het lezen van dit artikel is op eigen risico. Wanneer je eenmaal in aanraking bent geweest met wielrennen, willen en kunnen de meeste mensen niet meer zonder.

Wat ga ik doen na de marathon van Rotterdam? (+ winactie)

Vorig jaar viel ik in een behoorlijk zwart gat nadat ik de marathon van Rotterdam had gelopen. Wat moest ik ineens met mijn tijd? Waar moest ik voor gaan trainen? Ik had even niets om naar uit te kijken en ik voelde me een beetje leeg en verloren. Misschien kwam het ook door de prestatie, die enigzins teleurstellend was. Dit jaar wil ik mezelf behoeden voor dit zwarte gat en daarom vertel ik jullie vandaag wat ik allemaal ga doen na het lopen van de marathon!

I Am Specialized!

Ik sport het liefst buiten. En dan gaat het echt niet alleen over hardlopen. Iets wat ik minstens net zo leuk vind om te doen is wielrennen. Misschien vind ik het stiekem nog wel leuker dan lopen. Volgens de statistieken delen niet heel veel vrouwen deze voorkeur met mij. Hardlopen is razend populair en nog steeds groeiende. Gelukkig trekt het wielrennen ook steeds meer vrouwen op de fiets. Dat is een mooie beweging, maar ik zou dit nog veel groter willen zien. Ik was daarom ook heel enthousiast, toen ik werd benaderd door een prachtig merk met de vraag of ik hun ambassadrice wilde worden.

Luisteren naar je lichaam

Het liefst schreef ik vandaag een artikel over mijn voorbereidingen op de Midwinter Marathon in Apeldoorn. Ook schreef ik het liefst morgen eindelijk weer eens een raceverslag, van diezelfde Midwinter Marathon. Helaas loop ik vandaag deze 25 kilometer niet. Mijn gevoel is flink aan het protesteren, maar mijn hoofd is aan het overtuigen. Mijn lichaam heeft het aangegeven en daar luister ik vandaag naar.

Mijn Road to Rotterdam #3

Over precies 68 dagen loop ik de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week schrok ik hoe snel de marathon dichterbij komt, bleef ik last houden van mijn knie (eigenlijk hamstring) en ging ik fietsen in plaats van lopen. Ben je benieuwd hoe de afgelopen week is gegaan? Lees dan gauw verder!

Mindful sporten

Soms ben je zo druk dat je weinig tijd hebt om te na te denken over datgene wat je aan het doen bent. Je planning is strak en alles past precies in één dag: ontbijten, werk, afspraken, sporten, sociale activiteiten en slapen. Check! Wanneer je dag in dag uit zo aan het rennen en vliegen bent van activiteit naar activiteit, kun je last krijgen van verschillende stressklachten: hoofdpijn, vermoeidheid of mentale problemen. Het is goed om af en toe meer rust te nemen of om de dingen met meer aandacht te doen. Dit laatste wordt mindfulness genoemd.


Zoek je iets?