Intervaltraining: wat, waarom en hoe?

Via Instagram heb ik al vaker vragen gekregen over mijn snelheid. Hoe doe je dat en hoe kan ik ook mijn snelheid verbeteren? Een antwoord op deze vragen kan het volgende zijn: intervaltrainingen. Zelf heb ik er een haat-liefdeverhouding mee. Intervallen kan heel zwaar zijn. Je kunt jezelf tijdens zo’n training helemaal leeg rennen, maar na afloop geeft het een heerlijk gevoel. Op lange termijn word je er sneller van. Maar wat is een intervaltraining precies? Waarom is het goed voor je? En hoe kun je een intervaltraining het beste aanpakken? In dit artikel geef ik antwoord op die vragen.

Bekijk bericht

Terugblik: mijn reizen van 2016

Geïnspireerd door het artikel van Misslipgloss heb ik ook teruggedacht aan de reizen die ik in 2016 heb gemaakt. Echt reizen wil ik het niet noemen, maar ik heb een aantal hele mooie en waardevolle vakanties gehad. In dit artikel blik ik terug op deze vakanties in 2016.

Bekijk bericht

5 x nieuwe hardloopitems

Zoals jullie in dit artikel konden lezen, had ik nieuwe hardloopschoenen op het oog. Deze opvallende Nike LunarGlide 8 kreeg ik natuurlijk niet meer uit mijn hoofd en waren al vrij snel besteld. Naast deze hardloopschoenen heb ik nog vier andere nieuwe en vooral opvallende hardloopitems in mijn bezit. In dit artikel laat ik ze aan jullie zien.

Bekijk bericht

Twijfelen aan alles

Ik ben een echte twijfelaar. Eigenlijk twijfel ik de hele dag door. Ik twijfel over de kleine dingen, zoals wat ik zal gaan eten ‘s avonds. Maar ook twijfel ik wanneer ik een cadeau moet kopen voor iemand, wanneer ik mijn brood ga beleggen en wanneer ik ga hardlopen. Wellicht is dit deel nog wel herkenbaar voor een aantal van jullie. Toch ben ik ook echt een twijfelaar wanneer het gaat over grotere dingen in het leven. Wat wil ik met mijn leven? Gaan we sparen om een huis te kopen? Of gaan we toch eerst nog reizen? Wat zal ik doen met mijn werk? Wil ik me bijscholen? Wil ik een vervolgopleiding gaan doen of zal ik toch gaan voor een promotieplek? Ik kan blijven malen. Ik sta er vaak mee op en ik ga er mee naar bed. Het komt ook weleens voor dat het de hele nacht in mijn hoofd blijft rondspoken: zal ik wel of zal ik niet? Ik ging op onderzoek uit: hoe ontstaat dat eindeloze getwijfel en hoe kun je dit voorkomen?

Bekijk bericht

Voorjaarsmarathon 2017

Wie mij al een tijdje volgt, weet dat ik mijn eerste marathon in april dit jaar heb gelopen. Dat was de marathon van Rotterdam. Ook ben je wellicht al op de hoogte dat ik in 2017 de marathon van Berlijn ga lopen. In de aankondiging daarvan heb je ook kunnen lezen dat ik in het voorjaar nog meer plannen heb. Ik ga namelijk nog een marathon lopen in 2017. Welke dat is? Dat lees je in dit artikel.

Bekijk bericht

Instagram

100   3065
101   4861
81   3295
71   2667
80   4040
150   7258
94   3305
87   4399