Al een aantal keren heb ik geschreven over voeding tijdens het hardlopen. Zo deelde ik wat ik voor, tijdens en na het lopen at, maar ook vertelde ik uitgebreid over mijn voeding tijdens een marathon. Momenteel ben ik weer wat aan het fietsen. Dat betekent dat ik ook iets meer zal vertellen over het nemen van voeding tijdens het wielrennen. Wat eet je bijvoorbeeld voor, tijdens en na het wielrennen? Bekijk bericht

Volg:

Misschien heb je er weleens van gehoord of drink je het zelf. Bietensap wordt steeds vaker gebruikt door sporters. Maar waarom eigenlijk? Wat is er waar over bietensap voor sporters? Voor dit artikel* ben ik op onderzoek uit gegaan en vertel ik ook welk bietensap ik gebruik en waarom. Bekijk bericht

Volg:

Dit is en blijft mijn minst favoriete onderdeel wanneer ik me voorbereid op de marathon: nadenken over voeding tijdens de marathon. Bij het idee alleen al word ik misselijk. Inmiddels heb ik vier marathons gelopen. De ene keer ging dit qua voeding beter dan de andere keer. Er zijn er heel veel factoren die op zo’n dag meespelen. Zeker wanneer de temperaturen hoog oplopen op de wedstrijddag is vocht en voeding essentieel om te kunnen presteren. In dit artikel deel ik meer over mijn voeding tijdens de marathon. Het is een update van een eerder geschreven artikel.
Bekijk bericht

Volg:

Balans vind ik eigenlijk een verschrikkelijk woord. Jaren geleden had ik in ieder geval niet deze balans. Ik had een eetstoornis. Ik at zo weinig mogelijk om een gevoel van controle te creëren. Gelukkig heb ik nu wel die gezonde balans. Ik geniet van lekker eten, maar kan ook eten wat mijn lijf nodig heeft. Vaak krijg ik de vraag hoe ik dat doe of hoe ik op dit punt ben gekomen. In dit artikel zal ik hier meer over vertellen.
Bekijk bericht

Volg:

Het is weer tijd voor een Q&A. Vandaag geef ik antwoord op de vragen die ik kreeg over het hebben en herstellen van een eetstoornis. Er zaten vragen bij over bewegingsdrang, eetbuien, aankomen, afvallen en een sportverslaving. Zoals jullie weten heb ik hier zelf ervaring mee. Voor meer verhalen uit eigen ervaring, raad ik je aan hier te kijken. Helaas kon ik niet alle vragen in dit artikel beantwoorden. Er komt dus zeker een vervolg.
Bekijk bericht

Volg: