Het is herfst en niet zo’n beetje ook. De herfst laat zich momenteel vooral van zijn minder mooie kant zien. In principe ben ik dol op de herfst, maar niet wanneer het veel regent en hard waait. Doordat het zo nat is buiten, komt het nogal eens voor dat ik genoodzaakt ben om in de regen te rennen. Niet altijd erg, maar het is wel handig om rekening te houden met bepaalde dingen. In dit artikel geef ik 8 tips voor hardlopen in de regen. Bekijk bericht

Volg:

Misschien heb je er weleens van gehoord: een negatieve split. Zelf ben ik er absoluut fan van en voor mij is het dé manier om een snelle tijd te lopen. In dit artikel deel ik alles over het lopen van een negatieve split: wat is het, waarom is het goed en hoe doe je dat? Natuurlijk deel ik ook mijn ervaringen met het lopen van een negatieve split. Bekijk bericht

Volg:

Hardlopen vind ik geweldig. Ik kan genieten van de omgeving, van het lopen en na afloop ben ik vaak voldaan. Toch zijn er ook weleens dagen bij dat ik me heel erg kan ergeren aan bepaalde dingen. En ik ben vast niet de enige. Het leek me leuk om mijn ergernissen te delen en te kijken of er meer lopers zijn die hier weleens last van hebben. Dit wordt een lekker klaagartikel dus! Lees je mee?

Bekijk bericht

Volg:

Afgelopen zondag schreef ik een artikel over voeding voor, tijdens en na de marathon. Zo vertelde ik dat dit mijn minst favoriete onderdeel is wanneer ik me voorbereid op een marathon. De afgelopen twee marathons vond ik het niet zo gemakkelijk om goed aan te blijven vullen. Beide marathons had ik erg veel last van de warmte en voldoende vochtinname is dan essentieel om goed te kunnen presteren. In dit artikel vertel ik meer over hoe je het drinken aan kunt pakken in jouw voorbereidingen en hoe je tijdens het lopen jouw (vocht)tekorten kunt aanvullen. Bekijk bericht

Volg:

Op zondag 24 september loop ik de marathon van Berlijn. Vervolgens sta ik zes weken later in New York aan de start van de 42,2 kilometer. In deze ‘Road to Berlin & New York’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte van mijn voorbereidingen op deze marathons. De afgelopen week deed ik zes trainingen. Ik totaal maakte ik 97 fietskilometers en behaalde ik lopend 68 kilometer. De hele week liep ik met een gemiddelde pace van 5:10 minuut per kilometer, terwijl de trainingen heel erg van elkaar verschilden. Toeval? En ik deed iets meer dan ik zou moeten doen, maar of mijn lichaam dit aankan? Ik vertel er meer over in dit artikel.
Bekijk bericht

Volg: