‘Zij loopt echt veel sneller dan ik. Wow! Zij is veel knapper. En zij is mooier en slanker, dan ik ben.’ Het zijn voor veel vrouwen herkenbare gedachten. Ook voor mij. Veel mensen vergelijken zichzelf met anderen. In principe is dat heel normaal en menselijk, maar je kunt er ontzettend onzeker van worden of eraan onder door gaan. Waarom doen we dit eigenlijk? Wat levert het ons op? En hoe kun je ervoor zorgen dat je er niet ongelukkig van wordt?

Bekijk bericht

Volg:

Herken je dat? Je wilt het liefst overal controle over houden. Soms is de drang naar controle zo groot dat het lijkt alsof je het verloren hebt. Hoe meer je het probeert, hoe minder goed het ‘lukt’ om vast te houden. Het is alsof je een hand vol met zand hebt. Als je heel hard knijpt, zal het zand door je vingers glippen. Wanneer je het zand in je open handpalm laat liggen, blijft het daar gewoon. In dit artikel deel ik mijn verhaal als ‘controlfreak’ en geef ik tips om de controle meer los te kunnen laten. Bekijk bericht

Volg:

Deze vraag komt af en toe bij mij naar boven. Soms is de vraag nieuwsgierig van aard, maar soms stel ik hem uit frustratie: ‘Waarom wilde ik dit ook alweer?’. Het trainen en lopen van een marathon is niet zomaar wat. Het wordt nog al eens onderschat: zowel door mijzelf als door de mensen om mij heen. Welke beweegredenen heb ik dan om (nog) een marathon te gaan lopen? Bekijk bericht

Volg:

Vorig jaar rond deze tijd was ik al lichtelijk in de stress voor mijn eerste marathon. Ik was er behoorlijk mee bezig, terwijl het pas in april zou plaatsvinden. Een marathon lopen en voorbereiden brengt nu eenmaal spanning met zich mee. Zeker bij de eerste marathon weet je niet zo goed wat je kunt verwachten. Sommige dingen had ik vooraf wel willen weten, want dat had me heel wat stress en gedoe gescheeld. In dit artikel lees je 10 dingen die ik had willen weten vóór mijn eerste marathon.
Bekijk bericht

Volg:

Soms ben je zo druk dat je weinig tijd hebt om te na te denken over datgene wat je aan het doen bent. Je planning is strak en alles past precies in één dag: ontbijten, werk, afspraken, sporten, sociale activiteiten en slapen. Check! Wanneer je dag in dag uit zo aan het rennen en vliegen bent van activiteit naar activiteit, kun je last krijgen van verschillende stressklachten: hoofdpijn, vermoeidheid of mentale problemen. Het is goed om af en toe meer rust te nemen of om de dingen met meer aandacht te doen. Dit laatste wordt mindfulness genoemd. Bekijk bericht

Volg: