i-hFKSVq7-X3

Sinds ik een eetstoornis heb gehad, ben ik lichtelijk allergisch voor alle hypes rondom voeding en voedingsstoffen. Dit is de reden waarom je op mijn blog nooit recepten zult tegenkomen en ik ook nooit zal schrijven over wat je moet eten om af te vallen. Toch begin ik me steeds vaker te beseffen dat bewust bezig zijn met voeding wel verstandig kan zijn. Zeker wanneer je aan het trainen bent voor een bepaald doel. Nu ik zo bezig ben met mijn voorbereidingen op de marathon van Berlijn en New York blijken bepaalde voedingsstoffen steeds belangrijker te worden. Het lijkt me leuk om verschillende voedingsstoffen uit te lichten. Vandaag deel ik alles over eiwitten. En lees vooral verder, want onderaan het artikel vind je een hele leuke winactie! Bekijk bericht

Volg:

IMG_5027

Een paar weken geleden kreeg ik een prachtig sporthorloge van Polar opgestuurd. Het hardloophorloge met GPS heeft werkelijk alles wat je zou willen als sporter. Het meet alles en je kunt alles teruglezen. Vorige week werd ik nog meer verwend en kreeg ik ook van Garmin een dergelijk horloge: zelfde functies, misschien zelfs nog meer. Een review waarin ik de vergelijking opmaak volgt uiteraard nog. Daar gaat dit artikel niet over. Het gaat mij meer om het bijhouden van (al) je activiteiten. Nooit eerder heb ik dit gedaan, maar ik merk meteen de keerzijde ervan.

Bekijk bericht

Volg:

japke

Als ik nu in de spiegel kijk, zie ik een sportief en slank lichaam. Ik zie een vrolijk gezicht met levenslust in de ogen. Ik zie blond haar en blauwe ogen. Nu zie ik dit allemaal. Maar dat is niet altijd zo geweest. Ooit zag ik dikke benen en een blubberig buikje. Ik zag en voelde overal vet. Toch was dit hetzelfde lijf. Destijds was dit lijf alleen veel dunner dan wat het nu is. Hoe kon ik dit zien? En waarom zie ik het nu anders?
Bekijk bericht

Volg:

IMG_5048

‘Zij loopt echt veel sneller dan ik. Wow! Zij is veel knapper. En zij is mooier en slanker, dan ik ben.’ Het zijn voor veel vrouwen herkenbare gedachten. Ook voor mij. Veel mensen vergelijken zichzelf met anderen. In principe is dat heel normaal en menselijk, maar je kunt er ontzettend onzeker van worden of eraan onder door gaan. Waarom doen we dit eigenlijk? Wat levert het ons op? En hoe kun je ervoor zorgen dat je er niet ongelukkig van wordt?

Bekijk bericht

Volg:

japke (24)

Herken je dat? Je wilt het liefst overal controle over houden. Soms is de drang naar controle zo groot dat het lijkt alsof je het verloren hebt. Hoe meer je het probeert, hoe minder goed het ‘lukt’ om vast te houden. Het is alsof je een hand vol met zand hebt. Als je heel hard knijpt, zal het zand door je vingers glippen. Wanneer je het zand in je open handpalm laat liggen, blijft het daar gewoon. In dit artikel deel ik mijn verhaal als ‘controlfreak’ en geef ik tips om de controle meer los te kunnen laten. Bekijk bericht

Volg: