Waarom core-stability training belangrijk is voor hardlopers

Het is zeker niet mijn favoriete training. Eigenlijk heb ik er zelfs een gruwelijke hekel aan. Ik heb het over core-stability, ofwel rompstabiliteit, training. Deze training is niet alleen van belang indien je een strakke en gespierde buik zou willen. Core-stability training is juist heel erg belangrijk wanneer je andere sporten beoefend, zoals bijvoorbeeld hardlopen. Waarom is dit eigenlijk zo belangrijk wanneer je een hardloper bent?

Bekijk bericht

Welke apps gebruik ik tijdens en na het hardlopen?

Toen ik net begon met hardlopen deed ik dit zonder telefoon en zonder GPS sporthorloge. Meestal had ik wel tijd bij me in de vorm van een horloge met simpele stopwatch. Ik trok mijn hardloopschoenen aan en liep de deur uit. Na tien minuten of een kwartier besloot ik dan om te draaien en terug naar huis te rennen. Vaak kwam ik uit op maximaal een halfuur hardlopen. Toen was dat een prima workout voor mij. Nu kan ik het me niet meer voorstellen: rennen zonder te weten hoe snel en hoe ver je gaat? In dit artikel vertel ik je welke apps voor mij onmisbaar zijn geworden. 

Bekijk bericht

Mijn Road to Rotterdam #1

Over precies 3 maanden loop ik de marathon van Rotterdam op zondag 9 april 2017. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte van mijn voorbereidingen op de marathon. Vanaf 2 januari ben ik begonnen met mijn schema en vandaag deel ik dus alvast mijn eerste ervaringen.

Bekijk bericht

10 x waarom wintersport voor mij onmisbaar is

Wintersport is dé vakantie waar ik ieder jaar naar uit kijk. Misschien kijk ik er nog wel meer naar uit dan een zomervakantie. Ik weet dat de meningen hierover heel erg verschillend zijn, maar voor mij is het heel erg belangrijk. In dit artikel geef ik 10 redenen waarom wintersport voor mij onmisbaar is!

Bekijk bericht

Help!? Ik ben geen Fitgirl!

Wanneer ik op een willekeurige dag door mijn Instagramfeed scroll, volgen tientallen buikfoto’s, healthy salades en hardloopfoto’s. Meerdere meiden posten hun havermoutpap, hun pasgebruikte spierballen of hun bezwete koppie na een fijne workout. Vervolgens klik ik op mijn eigen Instagram-account en bestudeer mijn foto’s. Ik plaats verrassend veel hardloopfoto’s. Verder deel ik foto’s van mijn huisje, van etentjes met vriendinnen of selfies met mijn vriend. Hij noemt me vaak plagend ‘Fitgirl!’. Meestal lach ik hem dan een beetje uit en probeer ik mezelf te verdedigen. Toch ben ik benieuwd en ga ik bij mij zelf te rade: ‘Ben ik een Fitgirl?’.

Bekijk bericht

Instagram