Taperen: wat, waarom en hoe?

In de laatste fase van het trainen voor een (halve) marathon begint het taperen. Momenteel zit ik in deze fase en voor mij is dit niet de gemakkelijkste. Het kan heerlijk in je oren klinken, rust nemen, maar zo simpel is dat nog niet. In dit artikel vertel ik precies wat taperen is, waarom het nodig is en hoe je dit het beste aan kunt pakken!

Bekijk bericht

Mijn Road to Rotterdam #9

Het is vandaag nog 20 dagen tot de marathon van Rotterdam van start gaat. In deze ‘Road to Rotterdam’ serie zal ik mijn ervaringen delen en jullie op de hoogte houden van mijn voorbereidingen op de marathon. De afgelopen week liep ik wederom vijf keer hard, in plaats van de ‘afgesproken’ vier. Daarnaast ging ik een avondje op stap, testte ik nieuwe gelletjes uit tijdens mijn duurloop en kon ik mijn short aan! Ben je benieuwd hoe mijn week is geweest? Lees dan gauw verder!

Bekijk bericht

Sporten en herstellen van een eetstoornis: kan dat?

Voor een gezonde levensstijl wordt dagelijks bewegen en wekelijks sporten aanbevolen. Maar hoeveel sporten en bewegen is dan gezond? En is dit eigenlijk voor iedereen wel zo goed? Toen ik een eetstoornis had, mocht ik nauwelijks bewegen. Het is dan lastig om dit voor jezelf goed te praten, omdat sporten (bijna) altijd wordt gezien als iets dat gezond en goed voor je is. Maar is sporten dan wel goed voor je wanneer je een eetprobleem hebt? En hoe kun je ervoor zorgen dat het sporten tijdens jouw herstel niet averechts gaat werken? In dit artikel vertel ik meer over dit onderwerp vanuit mijn eigen ervaringen.

Bekijk bericht

7 x tips voor een goede voorbereiding op je hardloopwedstrijd

Voor alles is een eerste keer. Ik weet nog goed toen ik aan de start stond voor mijn eerste loopwedstrijd. Er kwamen allerlei vragen in me op: ”Waar laat ik mijn spullen? Wat doe ik aan? Moet ik ook inlopen? Wanneer moet ik naar het startvak?”. Er zijn zoveel vragen, maar het antwoord blijkt ook weer bij iedere wedstrijd anders. In dit artikel geef ik tips voor een goede voorbereiding op je hardloopwedstrijd; of dat nou een marathon is of 5 kilometer.

Bekijk bericht

5 x favoriet in maart

Het is alweer twee maanden geleden dat ik een artikel schreef met mijn 5 favorieten van het moment. Af en toe ontdek ik dingen waar ik heel erg blij van word. Dit kan iets materialistisch zijn, zoals nieuwe hardloopschoenen of een nieuwe tas, maar juist ook kleine geluksmomentjes waar ik dankbaar voor ben. Vandaag deel ik waar ik in de afgelopen maand blij van ben geworden. 

Bekijk bericht

Instagram

138   4271
103   3101
137   4508
149   4649
155   4547
769   9513
234   5863
305   7442