42 aanmoedigingen voor 42 kilometer

Dit artikel is bedoeld voor iedereen die wel wat extra motivatie of aanmoediging kan gebruiken. Of het nou voor je trainingsrondje is (dan moet je sommige aanmoedigingen even inbeelden) of voor een wedstrijd: zowel voor 5 kilometer als voor 42. Maar uiteindelijk zijn deze aanmoedigingen vooral voor alle lopers van de marathon van Rotterdam vandaag, inclusief mijzelf.

1. Het startschot klinkt: daar ga je!
2. Geniet! Deze eerste meters zijn heerlijk. Je bent nog niet vermoeid en de spanning glijdt langzaam weg.
3. Zie je al die mensen? Ze zijn er voor jou!
4. Wat een heerlijk zonnetje.
5. Ontspan en zoek je eigen, fijne ritme.
6. Laat je niet opjagen!
7. Lach, want dat geeft extra energie.
8. Is de eerste verzorgingspost al in zicht? Neem een drankje.
9. Doe rustig aan tijdens het drinken. Dit is belangrijk!
10. Kijk niet teveel op je horloge. Geniet van alles om je heen!
11. Denk aan je voeding.
12. Houd je schouders ontspannen.
13. Je bent sterker dan je denkt!
14. Denk niet aan hoe ver je nog moet, focus je op de route.
15. Luister naar de muziek onderweg.
16. Hup!
17. Blijf goed drinken.
18. Kijk eens naar de lopers om je heen: jullie doen het samen!
19. Zoek iemand waarachter je fijn kunt lopen.
20. Focus op je ademhaling.
21. Je bent bijna op de helft!
22. De brug komt alweer in zicht.
23. Kijk niet vlak voor je op de grond, maar focus je op jouw eindpunt.
24. Neem een gelletje.
25. Zet ‘m op!
26. Je bent al zo ver nu!
27. Je kunt dit!
28. Het Kralingse Bos komt eraan.
29. Loop lekker ontspannen!
30. Luister naar de aanmoedigingen om je heen.
31. Koel je gezicht met wat water.
32. Heb je het zwaar? Ga eens tellen in je hoofd.
33. Hup, hup, hup! Je bent de beste!
34. Nog maar 8 kilometer.
35. Het aftellen is begonnen.
36. Je kunt de finish al bijna zien!
37. Bedenk dat je een rugzak vol met energie op je rug hebt en met de pas sterker wordt. Dat werkt echt.
38. Gooi alle energie eruit!
39. Die pijn ben je straks kwijt: het is tijdelijk.
40. Nog twee kilometer!
41 Laat jezelf door het publiek naar die eindstreep schreeuwen.
42. You did it! Nog 195 meter en dan is daar de finish.

Je bent klaar! Je hebt het gedaan. Geniet van je prestatie en rust lekker uit. Je hebt het verdiend!

Volg:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *